所有预约都通过我们的Vagaro系统。您可以在我们的在线预约页面预约，通过Vagaro手机应用，或先到课程表看看时间。如果您喜欢更个性化的服务，也可以直接打电话或发短信给Linda。我们不接受临时报名，所有课程都需要提前预约。

不好意思，我们不接受临时报名。所有课程都需要通过Vagaro系统提前预约，这样才能确保合适的班级人数和个性化照顾。

最多可以提前4周预约。建议尽早预约，因为我们小班制（最多5人），很快就会满员。

请在课程开始前至少12小时取消。迟取消的话，该节课会作废。无故缺席会收取$10费用。所有取消必须通过Vagaro系统（网站或App）操作，不接受电话、邮件或社交媒体取消。

请提前10分钟到达，特别是第一次上课。为了安全考虑，迟到太久可能无法入场，因为热身和器材设置对安全锻炼非常重要。

初级课程重点是正确的身体排列、呼吸技巧和基本器械动作。中级课程包含更复杂的序列、更高强度，并假设你已经熟悉基本普拉提原理。

建议从我们的初学者友好课程开始，或预约私人课程做个性化介绍。我们小班制确保即使团体课也能获得个别指导。

有的！我们提供中英文课程。预约时可以看到课程名称中的授课语言（比如：‘初学者课程（中文授课）’）。私人课程可以指定你偏好的语言。

我们的专业孕妇/产后课程专为准妈妈和新手妈妈设计，由合格教练指导，专注安全的孕期和产后恢复调整动作。每班最多3人，提供更多关注。

团体课最多5人，确保个性化指导。孕妇/产后课程限制3人，提供专业护理。

穿舒适合身的运动服即可。防滑袜是必须的，确保在核心床上的安全。防滑袜可以在运动用品店或我们工作室购买。

带一条小毛巾和水瓶就好。我们提供所有器械，包括核心床、垫子和配件。别忘了带防滑袜！

是的，所有新学员在第一堂课前都必须完成健康检查表。我们也需要您告知任何可能影响练习的伤病或健康状况。

我们通过Vagaro预约系统接受主要信用卡和在线付款。现金付款或银行转账的话，请直接联系Linda安排。

套餐课程不退款，但课程额度永不过期。如有特殊情况，请直接联系Linda讨论。我们会尽量灵活处理，同时保持对所有客户的公平性。

当然安全！只要有专业教练指导并做适当调整就没问题。普拉提其实是孕期最安全的运动之一，因为它是低冲击运动，专注核心稳定，而且可以根据各个孕期轻松调整。不过开始任何运动计划前，一定要先拿到医生的同意书。

通常在医生同意下，怀孕任何阶段都可以开始。如果你是普拉提新手，建议先从私人课程开始，这样比较安全也能学到正确动作。如果你怀孕前就在做普拉提，我们会适当调整你现有的练习内容。

当然可以！我们很多孕妇学员都是完全没经验的新手。我们会从私人课程慢慢开始，安全地教你基础动作，再按你的舒适度慢慢进步。怀孕不代表不能开始做普拉提，只是我们会更加仔细地安排你的课程。

我们有很多经验照顾各种怀孕状况的妈妈们。您的安全最重要，所以我们需要详细的医生许可，并会根据您的具体情况调整所有动作。有些状况可能不适合运动，这就是为什么医生同意书这么重要。

一般产后6-8周经医生同意就可以了，不过这要看你的生产方式（顺产还是剖腹产）。建议先从私人课程开始，评估你的核心恢复情况，检查腹直肌分离，然后安全地慢慢重建体力。

很多妈妈都发现通过普拉提，怀孕相关的腰痛得到明显改善。我们的动作专注强化支撑脊椎和骨盆的肌肉，改善姿势，放松紧张感。不过我们一定会在你舒适的范围内练习，任何不舒服都会马上停止。

我们有5台专业核心床，还有各种配件包括box、弹簧、绳带和道具。所有设备都维持最高安全标准。

我们工作室位于墨尔本东区Balwyn North的22 Ardgour St, VIC 3104。这里是安静的住宅区，环境很适合运动健身。

我们一周六天营业，提供早上和晚上时段配合不同作息。详细时间请查看我们的课程表，或联系Linda安排私人课程时间。

很方便的。我们在住宅区，Ardgour St路边和周边街道都可以免费停车，不用担心停车问题。

我们是家庭式精品工作室。如有特殊需求，请联系Linda讨论，我们会尽力满足您的需要。